efekty diety

Dzięki :) Diety nie rozpisywałem, ale wyglądało to mniej-więcej tak: 1. 5:30 - woda + venom - bieganie 2. 6:30 - śniadanie - 4-5 białek + żółtko smażone na oliwie z warzywami (różnie - przeważnie pomidory, brokuły, kukurydza), czasem dorzucałem do tego tuńczyka z puszki (w sosie własnym) - wedle inwencji + garść otrąb i płatków błyskawicznych lub [...]

[...] tematu. Ten temat widzę że cieszy się popularnością więc napisałem ją tu. Chciałbym zachęcić Wszystkich pragnących schudnąć. Nie taki diabeł straszny jak go malują, dla chcącego nic trudnego. Wystarczy zrobić dietę i zacząć się ruszać a waga i obwody zaczną spadać same. Pozdrawiam i jeszcze raz gratuluję Autorowi tematu za efekty i wytrwałość. :)

[...] bedzie zastapienie. Albo nie przeczytalas mojego postu uwaznie albo to Ty masz małą wiedze. Gdyz kreatyne biore na poprawe sily i masy wiec ten sam cel co przy carbo lecz zupelnie inny suplement. nie mam rozpisanej dokladnej diety co ile itp, ale jem tak ze sa efekty, systematycznie kg idą w gore, czego na poczatku bez diety nie moglem zauwazyc

[...] nie wiedzą jak działa l-carnityna ja bralem winian Treca i schudłem 20kg nie mając diety.Tylko na samych areobach ,biegałem codziennie po 20,30 minut i były widoczne efekty. To jest dobry suplement ,dający widoczne efekty .Jak wspomniałem zaczynam teraz mocną wycinke na Venomie i licze na 15kg mniej ,jednocześnie wznawiam [...]

[...] diety dochodzili do 95 masy co prawda nie suchej ale zawsze to 95kg i do 120- 130 kg na płaskiej zmien trening byc moze miesnie przyzwyczaiły sie do tego samego wysiłku fizycznego i stoi w miejscu spróbuj tego : http://www.sfd.pl/Trening_na_klate_super_moc_-t316031.html jak to nie pomoze to zwracam honor kanonierowi. napisz na priv jak efekty yo!

[...] wszyscy używali by ciężarów godnych 3-boistów! W rzeczywistości: w badaniach naukowych 90% suplementów diety okazało się albo nie działać albo wręcz szkodzić! Twoje efekty w największej mierze zależą od właściwej, zbilansowanej DIETY i TRENINGU. Suplementacja da jedynie 5-10% końcowego efektu... Działa jedynie: - KREATYNA, a jej [...]

piszesz, że uzyskasz zadowalające efekty bez diety, jednak piszesz tez że po cyklu Cię zalało, czyli jednak dieta nie była ok, rzeźby bez diety napewno nie zrobisz, nie dokładaj nic, a winko odłóż bo i tak Ci nic nie da, to nie magiczny środek który Cię wyrzeźbi

Na początku dałbym spokój z suplami, bo po co je w siebie ładować jak dieta i trening bd dopracowany to efekty bd zadowalające. A jeśli faktycznie okaze się ze mimo dobrze ułożonej diety i treningu efekty nie bd Cię zadowalały to wrzucisz w trakcie redukcji jakiś spalacz i bd ok.

Jak na dwa lata to postępy ogromne ;-). Troszkę wiedzy 2 lata sumiennych treningów i diety, a efekty przyjdą same :) Bo nasterydowany jest %-) Kurczakiem z biedronki %-)

a no tak testosterol nie dał PRAWIE nic. jakieś tam efekty poczułem ale brałem go na samym początku. znam wiele osob ktore nie mają diety. tzn pilnują co jedzą ale nie mają jakiś tam planów żywieniowych, i jakoś żyją. Ja też przybieram w miare dobrze bez ułożonej diety. Ok ułoże sam :)

ja bym podbił białka kosztem tłuszczu ok 20-30g białka dodał. Co do diety dań to nikt nie powinien mówić co jest be a co nie ma Tobie smakować i co najważniejsze działać. Próbuj takim układem powiedzmy tydzień i będziesz widział efekty wagowe i będziesz mógl dalej rotować makrosami. Tylko ten chleb bym zamienił na jakiś ryż :D

Efekty jakies beda ale zapewne slabe - duzo mniejsze niz z dieta. Lepsze efekty bedziesz mial stosujac tylko diete, niz biorac kreatyne a nie majac ulozonej diety. Veron

Po pierwsze przypuszczam ze kombinacje z treningami nie wyszly Ci na dobre wiec i efekty sie uwstecznily. Druga sprawa ze bez diety o przyrosty moze byc ciezko takze od tego czesto powinno zaczynac sie start z treningami. Co do samego treningu jesli meczyles sie splitami to straciles sporo czasu bo przy full body mialbys duzo lepsze efekty silowe [...]

[...] to zarówno podczas treningach jak i w życiu codziennym. Diety ścisłej nie trzymam, staram się dostarczać organizmowi odpowiednią ilość białek, węgli i tłuszczów. Najmniejsze efekty widać w sylwetce, ale to moim zdaniem wynika z dwóch kontuzji, które wykluczyły mnie z treningów na niecałe 3 miesiące oraz tego, że głównie zależy mi na sile aniżeli [...]

[...] wez sie za prawdziwa diete, suplementami powinno sie tylko wspomagac, na samych suplach masy nie zrobisz, zwieksz kalorycznosc diety, jedz czesto i systematycznie, zadbaj o dostarczanie dziennie 2-2,5 g bialka na kazdy kilogram masy ciala, do tego chodz na silownie i wykonuj ciezkie cwiczenia zlozone, a efekty beda murowane powodzenia, pozdrawiam

Mass XXL - jako uzlupelnienie diety Kreatyna typowa odyzywka na ktore budujesz mase/sile Nie jestem w stanie porownac tych 2 supli. Jeden mozesz brac przez caly rok do diety, a kreatyne co jakis czas - im dluzsze przerwy w stosowaniu tym lepsze efekty,gainer dla kazdego jest a kreatyny nie poleca sie przy malym stazu treningowym

[...] jak również przy wszelkiego rodzaju treningach związanych z robieniem masy mięśniowej, czy też jak w Twoim wypadku przy redukcji tkanki tłuszczowej, chociaż nie jesteś sportowcem to bez diety nie liczyłbym na zbyt wielkie efekty. Powinieneś spożywać 5-6 posiłków dziennie co 3-3,5 godziny, dzięki którym zdecydowanie zauważyłbyś wymierne efekty.

cienko z efektami bo nie masz diety. Będzie dieta bedą efekty bez kretki. oblicz zapotrzebowanie, ułóż dietę, trening, przemyśl wszystko, idź na zakupy i trzymaj michę, a jak chcesz tylko 'po prostu' jeść dużo to sobie 'po prostu' ćwicz i nie patrz na efekty bo ich nie będzie. :) Nie potrzeba ci kupywać kretki, białka, gainerów i innych rzeczy. [...]

[...] nie powinienem brać bo za szybko ją wziełem w 3miesiącu ćwiczeń ale tak sie na niom uwziełem że zniej nie zrezygnuje ponieważ troszke do siły mi dodała lepsze są po niej efekty niz bez niej dlatego nie chcem rezygnować.Kupie sobie może magnum na mase bo jestem bardzo hudy.Po tym treningu na masę troszke przytyje i większa siła przybędzie?Nie [...]

[...] kolana, koniec treningow i tak sie stoczylem. szkoda, ze tak pozno podjalem kroki ale coz, czasu juz nie cofne, czas wziac sie w garsc i przestac narzekac. zrobie tak jak mowisz i zobaczymy efekty, bede wchodzil na wage co jakis czas i ewt naniose poprawki do diety, pozniej zaloze wlasny dziennik treningowy by podzielic sie progressem ;)